Hem                              WellnessSmith´s länksida                          Läs mer!                             

 

   Välkommen till WellnessSmith!

 

Utan sömn, vila och avslappning står vi oss slätt. Ja, förr eller senare dör vi av ett för stort  "energiläckage" 

Det låter kanske lite väl drastiskt att vi skulle dö av för lite sömn, men det är dagens sanning. Utan sömn dör vi!

Det är när du sover som din kropp återhämtar sig, och bara då! Varenda cell i kroppen laddas när du sover. Hjärnceller, muskellceller, hudceller (du har väl hört talas om "skönhetssömn") ja, alla celler i kroppen laddas för att klara av de stenhårda krav som ställs på vår kropp dag efter dag, vecka efter vecka, år efter år. 

Eftersom vår kropp består av celler och bara celler, borde det inte vara så svårt att förstå hur allting påverkas negativt om vi  inte får den återhämtning ("laddning") vi behöver.

Vår fysiska och psykiska hälsa är helt beroende av hur vår återhämtning fungerar. Sover du bra ökar kroppens egna förutsättningar att ta hand om sig själv. Har du tänkt på hur ditt humör (psyke) påverkas efter bara en kort tids dålig sömn? Ditt immunförsvar försämras drastiskt bara efter en natts dålig sömn, läkningsprocesser blir långsammare och risken för nedstämdhet och depressioner ökar. Kort sagt hela ditt liv hänger på hur bra du sover!

Förstår du nu hur viktigt det är att sova bra?!!

Vaknar du varje morgon pigg och utsövd? Om så är fallet är du en av de få som sover med kvalitetssömn, om inte...

Kontakta oss!!!             

 

                  

  

 

  Testa dig!

Är du i farozonen?

  1. Har du svårt att somna på kvällen?
  2. Vaknar du ofta på natten?
  3. Har du svårt att somna om?
  4. Har du många mardrömmar?
  5. Vaknar du pigg och utsövd?
  6. Är problem det första du tänker på när du vaknar?
  7. Är du trött fast du sover mycket?
  8. Sover du sex timmar eller mindre?
  9. Svårt att hitta energi på dagarna?
  10. Blir du lätt irriterad?
  • Har du fler ja än nej i svaren behöver du tänka igenom din situation!

Kontakta oss!

Vi är ledande inom...

  • Sömn, Avslappning!
  • Stressreducering!
  • Kost & Näring!
  • Miljö!
  • Personlig utveckling!

Läs mer!

Klicka på länken ovan!

 

Kontakta oss på...

support@wellnesssmith.se

eller ring...

o7o8-229433
(OBS nytt telefonnummer!)

Välkommen!

WellnessSmith

För ökad hälsa & välbefinnande

Faktaruta:

  • Sömnbrist ökar både hos äldre och yngre - och mest hos kvinnor. På tio år har siffrorna fördubblats!
  • Sömnbrist sänker barns intelligens. Barn som inte får sova tillräckligt riskerar att prestera sämre i skolan, få svårt att minnas och förlora en del av sin intellektuella kapacitet. Många barn som stämplas som hyperaktiva lider i själva verket av sömnbrist.(En fjortonåring behöver åtminstone nio timmars sömn.)
  • Dålig sömn gör att du åldras snabbare!
  • Dålig sömn kan bidra till tidig senildemens!
  • Människan är det enda däggdjur som inte lever 7ggr sin barn- och ungdomstid, och det kanske inte är någon slump. Hon är det enda djur som lider av sömnbrist!
  • Hälften av alla familjegräl beror på dålig sömn!
  • Sätter du dig vid ratten efter att ha varit vaken 17-19 timmar presterar du sämre än en person med mer än 0,5 promille!
  • Dålig sömn gör att du förbrukar mer energi - minst 25% för samma arbete!
  • Bristen på kvalitetssömn är en avgörande orsak till utbrändhet!
  • Sömnbrist kan leda till försämrade spermier och barnlöshet!
  • Stress är ofta en grundorsak till sömnrubbningar!
  • Inaktivitet har en klar koppling till störd sömn!
  • En stor orsak till stress och dålig sömn är oro inför morgondagen!

 

 

                                       Sömn

                             

                            Vila

                      

                   Avslappning

Alla sätt är bra...

Utom dom dåliga..!